（接續）
【痛苦指數由自心決定】
其實我們內心承受的痛苦指數，大多是由「自心」來決定。沒有人能夠傷害我們，只有自己才能夠傷害自己！所以我們要學習的是，如何練習「轉化煩惱」的功夫。
蓮生活佛認為，「煩惱」是永遠存在的，每一個人都有煩惱，假如你今天把煩惱抛開，明天又來，沒有關係，明天再把它抛開，永遠都要把它抛開。就像修行人看天是「空」的，天本來沒有什麼，是在人把它加上了一點東西以後，「天」才變成我們所說的「紅塵」。而「紅塵」就是「煩惱」，唯有當你離開了這個紅塵，才沒有煩惱。
「順緣來時我們快樂，逆緣來時我們一樣要快樂，所以要『活一天、感恩一天』。活一天就是要快樂一天，修行人則是『活一天就是要修行一天』。」
唯有擁有了健康的「心念」，才會讓每一天都過得很快樂；而痛苦指數也能在歡喜心之中，逐漸消弭於無形。（完）
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